サービス・メニュー・料金について
サービス
声優・表現者に合わせたパーソナルトレーニング
VAFでは、声優・声優を目指す方をはじめ、俳優・ナレーターなど、声や身体を使って表現する方に向けたパーソナルトレーニングを提供しています。
一般的な筋力トレーニングやダイエットだけを目的とするのではなく、一人ひとりの身体の状態や活動内容に合わせて、姿勢・呼吸・体幹・下半身・背中・肩まわりなど、表現活動を支える身体づくりを行います。
一人ひとりの身体に合わせてトレーニング
身体の特徴や運動経験、現在感じている課題は人によって異なります。
VAFでは、現在の身体の状態や目標を確認したうえで、必要なトレーニングを組み合わせてメニューを作成します。
運動経験が少ない方でも、無理のないレベルから取り組んでいただけます。
姿勢・身体の使い方を整える
収録や稽古、舞台などでは、同じ姿勢が続いたり、長時間身体を使ったりすることがあります。
姿勢や身体のバランスを確認しながら、体幹や下半身、背中などをトレーニングし、安定して身体を使うための土台づくりを行います。
呼吸を支える身体づくり
呼吸は、胸やお腹だけではなく、姿勢や背中、肋骨まわりなど身体全体の動きと関係しています。
VAFでは、呼吸そのものを指導するだけではなく、呼吸しやすい姿勢や身体の動きを支えるためのトレーニングを取り入れます。
体幹・下半身を鍛える
長時間の収録や舞台、イベントなどで身体を安定させるためには、体幹や下半身の筋力も重要です。
スクワットをはじめとした基本的なトレーニングから、一人ひとりの体力や目的に合わせて負荷を調整し、安定した姿勢を維持しやすい身体を目指します。
背中・肩まわりの動きをサポート
デスクワークやスマートフォンの使用、長時間の収録などによって、肩や背中まわりの動きが小さくなることがあります。
トレーニングやストレッチを組み合わせながら、肩甲骨や背中などを動かし、身体全体を使いやすい状態づくりをサポートします。
こんな方におすすめです
・声優・ナレーター・俳優など、声や身体を使う仕事をしている方
・声優や表現者を目指している方
・運動不足や体力不足が気になっている方
・収録や舞台に向けて身体づくりをしたい方
・姿勢や身体の使い方を見直したい方
・一人ではどんなトレーニングをすればいいかわからない方
・表現活動を長く続けるために身体のコンディションを整えたい方
トレーニングを通して目指すこと
VAFでは、単に筋肉を増やすことだけをゴールにはしていません。
自分の身体の特徴を知り、自分自身で身体を扱いやすくしていくこと。
そのために必要な筋力・姿勢・身体の動かし方を、一人ひとりに合わせてトレーニングしていきます。
声優・表現者として活動する日々を、身体の面から支える。
それがVAFのパーソナルトレーニングです。
お客様の声
VAF
まだこれから変化していく部分も多いと思うので、今後もセッションを重ねていくのが楽しみです！
まだセッション回数は多くないですが、受け始めてから普段の姿勢や、声を出すときの身体の使い方を以前より意識するようになりました。
舞台稽古でも、ただ大きな声を出そうとするのではなく、姿勢や呼吸を意識することで、声の出しやすさが変わる感覚があります。
また、自分の身体や声の状態に目を向けるようになったことで、「今ここに力が入っているな」「もう少し楽に声を出せそうだな」と気づけることが増えたのも大きな変化だと感じています。
精神面でも、うまく声を出さなきゃと力みすぎるより、身体を整えることから考えられるようになり、以前より落ち着いて稽古に向き合えるようになりました。
よくあるご質問
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A. VAFでは、筋力アップやボディメイクだけを目的とするのではなく、姿勢・体幹・下半身・背中・肩まわりなど、声優や表現者の活動を支える身体づくりを重視しています。一人ひとりの身体の状態や活動内容に合わせてトレーニング内容を組み立てます。
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A. はい。声優を目指している方はもちろん、ナレーター・俳優・舞台表現者など、声や身体を使って活動する方にもご利用いただけます。
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A. はい。プロとして活動している方だけでなく、養成所に通っている方や、これから声優・表現者を目指す方も対象です。
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A. 問題ありません。現在の体力や運動経験を確認しながら、無理のない内容からスタートします。
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A. VAFでは、ただ重い負荷をかけるのではなく、身体の動きや姿勢も確認しながらトレーニングを行います。目的や身体の状態に応じて、筋力トレーニングだけでなくストレッチや身体を動かすメニューも組み合わせます。
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A. VAFは基本的に身体づくりを専門としたサービスです。発声技術そのものを指導するボイストレーニングとは異なり、姿勢・体幹・身体の動きなど、声や表現を支える身体の土台づくりをサポートします。